ก่อนหน้านี้ bolttech.co.th ได้มาเล่าเกี่ยวกับฝุ่น PM 2.5 กับโรคมะเร็งปอดไปบ้างแล้ว วันนี้น้องกวิ้นอยากจะมาแนะนำ วิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 พร้อมการดูแลตนเองเบื้องต้นกันด้วย เพื่อลดความเสี่ยงได้รับฝุ่นละออง ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของเรา
เมื่อเรามีเทคโนโลยีที่ช่วยอำนวยความสะดวกมากขึ้น สามารถโหลดแอปพลิเคชันวัดค่าฝุ่นละอองได้ หรือติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิด โดยตรวจสอบในบริเวณที่ตนเองอยู่อาศัย หรือบริเวณใกล้เคียง หรืออาจใช้เครื่องวัดค่าฝุ่น PM 2.5
หน้ากากอนามัย จะช่วยลดความเสี่ยมทั้งโรคโควิด 19 และป้องกันฝุ่นละอองต่างๆ ได้เช่นเดียวกัน แนะนำให้เราเลือกหน้ากากอนามัยที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 อย่างเช่น หน้ากากอนามัย N-95 และต้องรู้จัก วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัยให้ถูกต้อง
ถ้าอากาศภายนอกเต็มไปด้วยฝุ่น pm 2.5 ละอองต่างๆ ควรปิดหน้าต่างให้สนิท เพื่อไม่ให้มลพิษอากาศเข้ามาภายในอาคาร แต่คุณควรใช้เครื่องฟอกอากาศมาเป็นตัวช่วยนะ เพราะถ้าปิดห้องนานเกินไป จะทำให้ระบบไหลเวียนอากาศไม่เพียงพอ รู้สึกอึดอัดได้
โดยเฉพาะที่ผู้ขับขี่รถมอไซค์ในเมืองหลวง หรือผู้ที่ต้องเดินทางมาทำงานในสถานที่แออัด มักจะได้รับฝุ่น pm 2.5 ได้ง่ายๆ แนะนำให้ป้องกันด้วยแว่นตากันฝุ่น อย่างน้อยๆ ก็ช่วยถนอมดวงตาของคุณไม่ให้อักเสบจากมลพิษ
หมายเหตุ: ถ้าคุณรู้สึกว่าตาอักเสบเพราะว่าฝุ่นเข้าตา สามารถใช้น้ำสะอาดล้างตาได้โดยห้ามขยี้ตาเด็ดขาด!!
อีกวิธีช่วยลดปริมาณฝุ่น PM 2.5 คือ ลดการใช้รถยนต์ เปลี่ยนมาใช้บริการขนส่งสาธารณะแทนดีกว่า เช่น การใช้รถไฟฟ้า รถไฟใต้ดิน เป็นต้น เพิ่มความรวดเร็ว สะดวก และช่วยลดปัญหาฝุ่นการจราจร
เจ้าของรถยนต์ทุกคัน ต้องตรวจสอบท่อไอเสียรถว่ามีปัญหาหรือไม่ หากพบว่ารถเกิดควันดำออกจากท่อไอเสีย แสดงว่า เกิดการเผาไหม้ไม่หมด เครื่องยนต์มีปัญหา เช่น ไส้กรองอากาศอุดตัน หัวฉีดปั๊มน้ำมันเชื้อเพลิงชำรุด ปรับแต่งปั๊มหัวฉีดไม่เหมาะสม น้ำมันเชื้อเพลิงรถยนต์มีคุณภาพต่ำ เป็นต้น นอกจากทำให้เกิดฝ่น pm 2.5 มลพิษทางอากาศแล้ว ยังมีโทษกฎหมายทั้งจำและปรับด้วย
โดยปัญหาที่ทำให้เกิด ฝุ่น pm 2.5 มักเกิดจากการเผาไหม้ ซึ่งเป็นการเพิ่มควันและมลพิษทางอากาศ แถมไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมด้วย ดังนั้นเราทุกคนควรหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ เช่น ลดการเผาขยะ ลดการเผากระดาษ เป็นต้น
เมื่อคุณทราบแล้วว่า พื้นที่บริเวณไหนมีค่าฝุ่น PM 2.5 มากเกินไป แนะนำให้หลีกเลี่ยงไปพื้นที่นั้นๆ เพื่อลดความเสี่ยงในการสูดดมควันพิษ ฝุ่นละอองต่างๆ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งด้วย
เครื่องฟอกอากาศ ถือเป็นตัวช่วยได้เหมือนกันนะ เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยฟอกอากาศ กรองฝุ่นเชื้อโรค ไวรัส แบคทีเรีย ป้องกันโรคภูมิแพ้ อีกทั้งยังช่วยกรองกลิ่นไม่พึงประสงค์ และรักษาสมดุลความชื้นในบ้าน แนะนำให้เลือกฟิลเตอร์ที่มีความละเอียดในการดักฝุ่น ดูตามขนาดห้อง และฟังก์ชันเสริมในการฆ่าเชื้อโรค
ถ้าคุณมี อาการน้ำมูกไหล คัดจมูก จาม ไอ นั่นอาจบ่งบอกถึงโรคภูมิแพ้ มักเกิดจากร่างกายได้รับมลพิษทางอากาศ คุณควรมาพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กร่างกาย อย่าปล่อยให้สายเกินแก้เด็ดขาด
เพื่อทำให้โลกของเราน่าอยู่มากขึ้น เราทุกคนควรเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ลดการเผาไหม้ ไม่สร้างมลพิษทางอากาศ พร้อมรู้จักป้องกันตัวเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัย เท่านี้ก็จะช่วยคุณป้องกัน PM 2.5 หรือฝุ่นละอองได้
ซื้อประกันสุขภาพ ที่ bolttech.co.th เหมาจ่ายค่ารักษาตามจริง คุ้มครองต่อปี มีแผนให้เลือกทั้งผู้ป่วยในและผู้ป่วยนอก พร้อมรับสิทธิลดหย่อนภาษี ซื้อได้ตั้งแต่อายุ 21-55 ปี ยิ่งอายุน้อยเบี้ยยิ่งถูก
เชื่อมต่อ กับพวกเรา
