การไม่ล้มเจ็บ ล้มป่วย มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ห่างไกลจากการโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เป็นเรื่องที่ดีที่ทุกๆ คน ควรใส่ใจหรือให้เวลากับเรื่องสุขภาพและร่างกายเรามากขึ้นในปี 2020 นี้ เหมือนที่ผู้ใหญ่หลายท่านมักพูดกับเราเสมอว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แล้วเราจะรับมืออย่างไรหรือปฎิบัติตัวแบบไหนกัน ถึงจะสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงสม

เผลอแป๊ปเดียว! เข้าสู่ปี 2563 กันแล้ว ถือเป็นอีกหนึ่งปีแห่งการเริ่มต้นใหม่ที่ดี แถมยังตรงกับปีชวด หรือปีหนูอีกด้วย หากพูดถึงเรื่องโหราศาสตร์ของคนจีน เขาจะเชื่อเกี่ยวกับปีชงหรือเทพเจ้าไท้ส่วยมากๆ ครับ เพราะเป็นเทพที่คุ้มครองดวงชะตาของแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การเงิน ค้าขาย ความรัก การเดินทาง หรือชีวิตครอบครัว ว

“โรคเบาหวาน”  ถือเป็นหนึ่งโรคร้ายแรงยอดฮิตของคนไทย ที่เกิดมากขึ้นในแต่ละปี สาเหตุก็มาจากพฤติกรรมการกินอาหารแบบตามใจปาก และไม่ดูแลตัวเอง แต่ใช่ว่าวิธีการควบคุมน้ำตาลจะเป็นเรื่องยากเสมอไปนะ หากเรารู้จักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักสมุนไพร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันโรคเบาหวานได้ วันนี้เพนกวิน Frank จึงขอนำเสนอสมุนไพร

เเฟรงค์เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนจะต้องแต่งหน้าให้เป๊ะให้ปังก่อนออกจากบ้านอยู่แล้ว แต่ในสถาการณ์เร่งรีบบางครั้ง เราก็มีเวลาแต่งหน้าที่แสนจำกัดอยู่ดี หากจำเป็นต้องแต่งหน้าบนรถจริง ๆ วันนี้เพนกวินเเฟรงค์ขอเล่าทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการแต่งหน้าบนรถมาฝากทุกคนกันด้วย  สำหรับใครที่กลัวว่าจะแต่งหน้าไม่ทัน คราวนี้แหละ!! คุณจะต้องสวยทันใ

ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่ หลายคนใช้ช่วงเวลาปีใหม่นี้ในการตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือที่เราเรียกว่า New Year’s Resolution (ปณิธานปีใหม่) เช่น บางคนตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนัก เรียนขับรถ ไปเที่ยวต่างประเทศ หรือบางคนก็ใช้ช่วงเวลานี้ในการตั้งเป้าหมายในชีวิตระยะยาวเลย ซึ่งหลายครั้งแผนที่เราตั้ง เรานั่นเองและที่ “แต่สุดท้า

ใกล้เข้าช่วงเทศกาลวันหยุดยาวแล้ว เพื่อนๆ คงเเพลนไปเที่ยวกันใช่ไหมล่ะ? แต่ถ้าจะสนุกทั้งที เราก็อย่าลืมเรื่องของความปลอดภัยกันด้วยนะครับ เพราะอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ วันนี้เพนกวินเเฟรงค์เลยอยากจะนำวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นมาฝากทุกคนก่อน อย่างเช่น กรณีหกล้มที่พบเจอกันบ่อย หากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นมาระหว

Resident Evil Zombieland The Walking Dead World War Z Dawn of the Dead เคยคิดกันเล่น ๆ บ้างไหมครับ หากโลกนี้เต็มไปด้วยซอมบี้ เราจะเอาชีวิตรอดจากซอมบี้ยังไง? อย่างที่เราเคยเห็นตามในหนังซอมบี้ดัง ๆ หลายคนก็มักจะหาทางให้ตัวเองมีชีวิตรอดอยู่แล้ว บ้างก็ใช้อาวุธ บ้างก็ใช้หลักจิตวิทยาสู้อย่างเต็มพลัง แต่บางที่ไม่โชคดี ก็ต้องโ

อีกไม่กี่สัปดาห์พวกเราก็จะเข้าสู่ปี 2020 อย่างเป็นทางการแล้ว เพื่อนๆ มีแพลนจะไปเที่ยวที่ไหน หรือวันหยุดยาวแบบนี้ ใครเลือกที่จะพักผ่อนอยู่บ้านกันบ้าง แต่หากพักผ่อนนอนนิ่งๆ อยู่บ้านเฉยๆ มันคงน่าเบื่อหน่าย ลองหันมาจัดระเบียบนิสัย และพฤติกรรมตัวเองต้อนรับปีใหม่กันดีกว่า อีกหนึ่งสิ่ง ที่หลายคนให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องในช่วง

เชื่อว่าคนทำงาน หลายคนคงทำประกันสังคมไว้ดูแลยามเจ็บป่วยอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการประกันตนตามมาตรา 33 สำหรับพนักงานออฟฟิศทั่วไป การประกันตนตามมาตรา 39 สำหรับฟรีแลนซ์หรือคนที่ไม่ทำงานประจำแ และ การประกันตนตามมาตรา 40 สำหรับแรงงานนอกระบบ เช่น ผู้ใช้แรงงาน พ่อค้าแม่ขาย หรือผู้พิการก็สามารถทำได้  เรียกได้ว่า ไม่ว่าคุณจะทำอาชี

อุปกรณ์ตั้งแคมป์ อุปกรณ์เดินป่ามีอะไรบ้าง และจะต้องเตรียมตัวอย่างไร เราจะพาทุกคนไปเช็กลิสต์อุปกรณ์เดินป่า ทำแคมป์ปิ้งกัน รับรองเดินป่าครั้งนี้ไม่เฟลแน่นอน!!