สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการดูแลเพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ มีพัฒนาการที่ดี แต่คุณแม่หลายคน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ก็อาจไม่รู้ว่าคนท้องออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะ จะดูแลครรภ์ ดูแลสุขภาพด้วยวิธีไหนถึงจะถูกต้อง ไม่ต้องห่วงครับคุณแม่ เพราะวันนี้ เพนกวิน Frank ได้รวบรวม 5 กิจกรรมดูแลสุขภ

เมื่อพูดถึง “แมว” สัตว์เลี้ยงอันดับต้น ๆ ที่ครองใจคนทั่วโลก หลายคนก็คงนึกถึงความน่ารัก และความขี้อ้อนของมันที่มีต่อเจ้าของ แต่ใช่ว่าแมวจะมีดีเพียงแค่หน้าตาที่น่ารัก และนิสัยขี้อ้อนเท่านั้นนะ ประโยชน์ของแมวยังมีอีกเพียบเลยแหละ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ !! ยิ่งถ้าตอนนี้คุณกำลังลังเลอยู่ว่าจะเลี้ยงแมวดีไหม ลองมาดูบทความนี้ก่อน

Apple Watch Series 4 อ่านออกเสียงว่า แอปเปิ้ลวอช 4 คือนาฬิกาอัจฉริยะจาก Apple เปิดตัวด้วยราคา 14,000 กว่า ๆ มาพร้อมฟังก์ชันมากมาย แต่สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นจุดขายสำคัญของ Apple Watch ว่าดียังไงก็ คือ “ฟังก์ชันด้านสุขภาพที่ Apple เคลมว่าถ้าคุณเป็นคนรักสุขภาพต้องมี Apple Watch” เพราะเป็นนาฬิกาที่เหมาะสมกับคุณสุด ๆ ว่าแต่ A

เคยชินกับการนอนดึกเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่า? การนอนไม่พอจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณทั้งในระยะสั้น และระยะยาวเลยนะ  ซึ่งบางคนก็ทำงานหนักจนไม่เวลาพักผ่อน หรือไม่ยอมดูแลตัวเอง เลยทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา และบางอาการก็อันตรายกว่าที่คุณคิดอีกด้วย !! วันนี้เพนกวิน Frank จึงขอรวบรวมอาการยอดฮิตที่เกิดจากนอนน้อย มาฝากทุ

บ่อยครั้งเวลาเราทำอาหาร เคยถูกมีดบาดกันใช่ไหมล่ะ? ถึงมันจะเป็นเพียงแค่อุบัติเหตุเล็ก ๆ ก็ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด!! เพราะถ้าเราไม่รีบทำการรักษา ก็อาจจะเป็นบาดทะยักตามมาได้ สมมติว่าเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับคุณแล้ว สิ่งแรกที่คุณควรจะทำเลยก็คือ การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อไม่ให้แผลเกิดอาการติดเชื้อครับ แล้วสำหรับวิธีทำให้เลือดหยุ

หมากัด นอกจากจะเป็นเพลงฮิตของ เอกชัย ศรีวิชัยแล้ว ยังเป็นปัญหาสำคัญที่ประเทศไทยยังหาทางแก้ไม่ได้ซักที เราเห็นข่าวเรื่องคนถูกหมากัดจนได้รับบาดเจ็บบ่อยครั้ง ทั้งโดนหมาที่มีเจ้าของกัด หรือโดนหมาจรจัดกัด ในปี 2561 ประเทศไทยมีสุนัขถึง 7.3 ล้านตัว! เป็นหมาจรจัดมากถึง 7 แสนตัว โอ้โห เยอะขนาดนี้ คนกลัวหมาเครียดเลย ไม่ว่าจะเดิน

ใครเคยเจอปัญหานอนไม่หลับบ้างไหม? ไม่ว่าจะข่มตานอนยังไง พลิกตัวก็แล้ว นับแกะก็แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับสักที เฮ้อ !! ยิ่งเป็นอย่างนี้นานเข้า อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะ หากใครที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ วันนี้เพนกวิน Frank จะมาเล่าวิธีทําให้นอนหลับสบายช่วยให้คุณผ่อนคลายด้วยแหละ เพียงแค่ลองทำตามวิธีนี้ดูก่อน รับรองว่าไม่ยากอย

สวัสดีครับ! ผู้ประกันตนสิทธิประกันสังคมทุกท่าน อย่างที่เรารู้ดีที่สุดเลยว่า การเลือกโรงพยาบาลประกันสังคมนั้นจะต้องเลือกสถานพยาบาลใกล้บ้าน เดินทางง่าย เพื่อให้การรักษาสะดวกที่สุด บางครั้งการเลือกโรงพยาบาลที่รับประกันสังคมครั้งแรกอาจจะอยู่ไกลเหลือเกิน หรือมีความจำเป็นต้องย้ายงาน ย้ายที่อยู่ ทำให้เราต้องเปลี่ยนโรงพยาบาลปร

ปวดหลังอยู่ใช่ไหม? ลองปลี่ยนท่านอนแก้ปวดหลังกัน เริ่มจากท่านอนตะแคงขวาจะช่วยไม่ให้หลังคดงอ แก้ปวดหลัง แก้ปวดเมื่อยตัวได้ดี แล้วยังมีท่าแก้ปวดหลังอื่นๆ ด้วย

ใกล้เที่ยวต่างประเทศกันแล้ว แต่หลายคนยังไม่รู้เลยว่าจะจัดกระเป๋าเดินทางยังไงดี ไหนจะต้องเตรียมเสื้อผ้า กางเกง รองเท้า หรือของใช้จำเป็นเต็มไปหมด พอเริ่มจัดกระเป๋าเดินทางทีไร เสื้อผ้าก็ล้นออกมาตลอด แค่คิดก็ปวดหัวใช่ไหมล่ะ?! วันนี้เพนกวิน Frank เลยนำ เคล็ดลับวิธีจัดกระเป๋าเดินทางฉบับมืออาชีพ  มาฝากทุกคนกัน ด้วยวิธีง่ายๆ ท