โรคหวัด คัดจมูก เป็นหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าฝน และหน้าหนาว เนื่องจากในช่วงนี้มีอุณหภูมิต่ำ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันจนเจ็บป่วยตามมา ซึ่งอาการไข้หวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัสต่างๆ หากเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายผ่านจมูก ตา และปาก หรือแม้กระทั่งใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไข้หวัด ก็จะทำให้เราป่วยเป็นไข้หวัดได้เหมือนกัน แล้วถ้าคุณรู้สึกเหมือนว่าตัวเองเป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ให้ปฏิบัติตนและดูแลตัวเองตามนี้ก่อน
อาการโรคไข้หวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหลายสายพันธุ์ ส่วนใหญ่ที่พบการติดเชื้อไวรัสจะมีชื่อว่า “ไรโนไวรัส (Rhinoviruses)” มักพบบ่อยในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หรือติดต่อผ่านการสัมผัสน้ำมูก น้ำลาย ไอ และจาม ซึ่งโรคหวัดทั่วไปจะมีอาการดังนี้
ตามปกติแล้วอาการไข้หวัดจะไม่รุนแรงมากนัก สามารถรักษาให้หายเองได้ภายใน 1-2 อาทิตย์ ส่วนโรคไข้หวัดใหญ่ก็จะมีอาการใกล้เคียงกับโรคหวัดทั่วไป รวมถึงโรคไวรัสโคโรน่า หรือโรคโควิด-19 เช่นเดียวกัน หากผู้ป่วยเป็นไข้และพบความผิดปกติของร่างกาย เช่น เป็นไข้สูงเกินกว่า 38.5 องศา หายใจลำบาก หมดเรี่ยวแรง ให้รีบพาผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลทันที เพื่อให้แพทย์ประเมินอาการ และทำการรักษาได้อย่างถูกวิธี มิเช่นนั้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
โรคหวัดสามารถรักษาตามอาการได้ ด้วยการทานยาลดน้ำมูก ยาแก้หวัด ยาแก้ไอ เพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้น แต่การรับประทานยาต้องเป็นไปตามคำสั่งของแพทย์เท่านั้น ห้ามซื้อมาทานเองเด็ดขาด เพราะผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการแพ้ยา หรือซื้อยามาทานไม่ถูกวิธีจนเกิดอันตราย
ทางที่ดีให้แพทย์ในสถานพยาบาลวินิจฉัย และให้ยามาทานอย่างถูกต้องดีกว่า ส่วนวิธีการดูแลตัวเองนอกเหนือจากทานยาแล้ว ให้ผู้ป่วยที่เป็นหวัด คัดจมูก ทำตามคำแนะนำและปฏิบัติตนตามนี้
ในช่วงที่เป็นหวัด เจ็บคอ การรักษาร่างกายให้ชุ่มช่ำด้วยการดื่มน้ำเปล่า เพื่อช่วยให้ละลายเสมหะที่อยู่ในลำคอ โดยเฉพาะผู้ป่วยไข้หวัดที่เป็นไข้ร่วมด้วย อาจทำให้เหงื่อออกเยอะ ก็ควรดื่มน้ำเยอะๆ ชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
เนื่องจากร่างกายที่เจ็บป่วยจากไข้หวัด ทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย เราควรพักผ่อนให้เพียงพอนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้กลับมาเเข็งแรง ทั้งนี้ยังพบว่ากลุ่มที่นอนน้อย เข้านอนดึกมีโอกาสเสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายกว่ากลุ่มคนที่นอนเร็วถึง 3 เท่า
ในช่วงอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย หนาวจัด ควรจะต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ แนะนำให้สวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหนาจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย เช่น ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือสวมใส่ถุงมือ ถุงเท้าตามที่เหมาะสม
อย่างที่รู้กันดีว่า วิตามินซี มีสรรพคุณที่ยอดเยี่ยมในการช่วยป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และบำรุงผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังช่วยในเรื่องของการป้องกันและรักษาโรคหวัดอีกด้วยนะ หากร่างกายมีวิตามิน C เพียงพอ ก็สามารถบรรเทาอาการหวัด คัดจมูกได้ รวมถึงโรคภูมิแพ้และแพ้อากาศ
ซึ่งผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน บรรเทาโรคหวัด ได้แก่
เวลาที่คุณเป็นหวัด คัดจมูก ทำให้ร่ากกายอ่อนเพลีย เราจึงควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย หรือทานอาหารที่มีน้ำร้อนๆ เป็นส่วนประกอบ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และแก้อาการหวัดได้ดี เช่น ซุบไก่มันฝรั่ง แกงจืดวุ้นเส้น โจ๊กหมู ข้าวต้ม เป็นต้น
เพราะยาปฏิชีวินะเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไม่ได้ช่วยรักษาอาการหวัดแต่อย่างใด อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อยาปฏิชีวนะ หรือแพ้ยาในผู้ป่วยบางราย ไม่ว่าคุณจะทานยาตัวไหนควรรับประทานตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ไม่ควรทานเองเด็ดขาด
ในช่วงที่เป็นหวัด ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่มักจะเริ่มด้วยเป็นไข้อ่อนๆ อ่อนเพลีย เป็นช่วงที่ต้องสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย อย่าอาบน้ำเย็น เราควรใช้ผ้าชุบน้ำอุณหภูมิปกตินำมาเช็ดตัวเวลาที่มีไข้ เพราะมันช่วยให้อุณหภูมิร่างกายคงที่ หายไข้เร็ว แล้วที่สำคัญในช่วงที่เป็นไข้ควรงดสระผมไปก่อนจนกว่าไข้จะเริ่มลดลง
เมื่อไม่สบายผู้ป่วยจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และอยู่ในอากาศที่ถ่ายเท มีต่างหน้ารับลมให้หายใจสะดวก ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำ แนะนำให้เปิดพัดลมเบาๆ แทน แล้วที่สำคัญอย่าใกล้ชิดกับผู้อื่นโดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดกระจายสู่คนภายในบ้าน หากแยกห้องนอนได้ก็ยิ่งดีเลย
หมดห่วงทุกค่ารักษา ด้วยประกันสุขภาพ กับ bolttech เจ็บป่วยเล็กน้อยก็ดูแล มีแผนคุ้มครองทั้งผู้ป่วยใน (IPD) และผู้ป่วยนอก (OPD) ตลอดจนค่าห้องพยาบาล เป็นหลักประกันสุขภาพที่ดีในอนาคตของคุณ นำมาลดหย่อนภาษีได้
เชื่อมต่อ กับพวกเรา
